انواع کفش های غیر استاندارد و معمول

زمان انتشار : چهارشنبه 9 خرداد 1397| 2:58:16 PM

 پاها یکی از مهمترین عضو های بدن هستند که در تمام مدت روز وزن بدن را در هر شرایطی تحمل میکنند ولی توجه کمی به آنها میشود. همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم پاها مرکزی برای درمان و آرامش بدن و روح هستند و رسیدگی به آنها امر بسیار ضروری ایست. در مطلب زیر در مورد انواع کفش هایی که برای این عضو مهم و همچنین دیگر اعضا< تعادلی بدن مضر هستند توضیحاتی ارائه میدهیم.  
  
  
پاشنه بلندهاي کشنده
سال هاست که پزشکان درباره خطرات استفاده از کفش پاشنه بلند بر سلامت پاي افراد هشدار مي دهند اما مهم ترين مشکلاتي که بروز مي کند، شامل موارد زير است:
-  پاشنه هاي بلندتر از 7 سانتي متر نيروي گشتاور پيچشي را روي زانوها زيادتر و با در خطر قرار گرفتن مفاصل زانوها، آنها را مستعد ابتلا به آرتروز مي کند.
-  پاشنه هاي خيلي بلند باعث ايجاد فشار روي مفصل انگشت شست پا مي شود. از اين مفصل استخوان متاتارس به استخوان نخودي شکل انگشت پا مي رسد. فشار بيش از حد به اين استخوان يا اعصاب مي تواند آن را ملتهب کند.
- تمام کفش هاي پاشنه بلند ممکن است منجر به پيچ خوردگي مچ پا شوند. شايع ترين نوع پيچ خوردگي نيز پيچ خوردگي به بيرون است که موجب رگ به رگ شدن شديد رباط پا مي شود. خطر ابتلا به آرتروز با پيچ خوردگي شديد پا افزايش مي يابد.
- عوارضي مانند انحراف انگشت شست پا، ميخچه، تاول و خميدگي انگشتان، دردهاي مزمن کمر ، دردهاي مفاصل ، زانو ،پاشنه پا و خستگي هاي زودرس، پيامد مستقيم استفاده از چنين کفش هايي است.

مشکل را چطور رفع کنيد!
- اگر هنگام راه رفتن با پاشنه بلند در پا و زانوها احساس درد داريد و نمي توانيد در برابر ميل تان به بلند قد شدن مقاومت کنيد، بهتر است از کفش هاي پياده روي که کمي لژ دارند، استفاده کنيد. هنگام خريد کفش کف پليمريزه با پاشنه ضخيم و کمتر از 3 سانتي متر مي تواند انتخاب مناسب تري باشد. اگر به هيچ عنوان نمي توانيد از کفش پاشنه بلند صرفنظر کنيد در اين صورت پيشنهاد مي کنيم استفاده از آن را کنار بگذاريد يا لااقل در برخي از ساعات روز سراغ کفش هاي راحتي يا ورزشي برويد.
- استفاده از کفش پاشنه کوتاه مي تواند از آسيب به استخوان متاتارسال جلوگيري کند. هر چه پاشنه کوتاه تر باشد پا در وضعيت نرمال تري قرار مي گيرد و کشيدگي ساق پا کمتر اتفاق مي افتد.
- مچ پاي رگ به رگ شده بايد بي حرکت بماند. اگر يک بار مچ پاي تان پيچ بخورد، احتمال تکرار آن زيادتر خواهد بود، پس حتما به پزشک مراجعه کنيد تا اگر لازم شد فيزيوتراپي انجام دهيد.

ورزشي هاي لژ منفي
اين کفش ها شکل عجيبي دارند و گفته مي شود براي کمک به هماهنگي پا و باسن توليده شده و راه رفتن را راحت تر مي کنند.
-  اين کفش ها که پاشنه منفي دارند يعني پاشنه شان پايين تر از انگشتان پا طراحي شده است باعث ايجاد فشار به سمت جلوي پا شده و منجر به کشيدگي تاندون آشيل مي شود. در اين حالت بدن در تلاش براي حفظ تعادل و استقرار مجبور است گروه جديدي از عضلات را هنگام راه رفتن به کار بگيرد که در وقت معمول استفاده نمي شد. اين الگوي راه رفتن غير عادي مکانيک زيستي راه رفتن طبيعي فرد را تحت تاثير قرار مي دهد به طوري که بعدها فرد در کفش معمولي به سختي راه مي رود.
-  اين کفش با افزودن استرس اضافي به نقاط مختلف بدن موجب ايجاد وزن اضافه به مفاصل شده و در نتيجه بدن را مستعد آرتروز مي کند. متخصصان هشدار داده اند که اين کفش ها باعث افزايش خطرات نداشتن تعادل، سقوط و نيز تشديد آرتروز مي شود.

مشکل را چطور رفع کنيد!
 
 اگر دچار ورم مفاصل، زانو درد و پادرد هستيد بايد از پوشيدن اين کفش ها خودداري کنيد و از کفش هاي معمولي راه رفتن به طور منظم استفاده کنيد. اگر در دوره اي از اين کفش ها استفاده کرده ايد و دچار زانودرد و پادرد شده ايد، پابرهنه راه رفتن در خانه موجب افزايش انعطاف پذيري و قدرت عضلات مي شود و مشکل را برطرف مي کند.
  
  
  
تابستاني ها در جنگ با تاندون ها
پيش تر صندل ها در سواحل مورد استفاده قرار مي گرفت اما اين روزها مردم تقريبا همه جا از اين مدل کفش استقبال مي کنند. اين کفش ها بيشتر در آب و هواي گرم و در تابستان مورد استفاده قرار مي گيرد اما براساس برخي گزارش ها صندل ها حتي بيشتر از کفش هاي پاشنه بلند براي پا مضر است چون باعث تغيير الگوي راه رفتن مي شود.
-  در صندل فشار به دو طرف پا بيشتر از پاشنه است و کف آن هيچ پشتيباني ندارد و در نتيجه با سايش طولاني مدت مي تواند در قوس و تاندون پا درد ايجاد کند.
-  برخي افراد هم ممکن است در انگشتان پا احساس درد کنند زيرا تمايل دارند انگشتان شان را خم کنند تا از برخورد با اجسام سخت جلوگيري کنند.

-  بافتي به نام پلانتر فاسيا در کف پا وجود دارد که پاشنه را زماني که راه مي رويم هل مي دهد. راه رفتن باکفش هاي شل و ول بدون حمايت قوس کافي مي تواند باعث التهاب اين بافت شود. اين وضعيت درد شديد پاشنه پا را به همراه دارد؛ مشکلي که به اصطلاح به آن خار پاشنه مي گوييم.
-  استفاده از صندل ممکن است فرد را در معرض ترک پا هم قرار بدهد و البته آلودگي پا به خاطر نداشتن محافظ از مشکلات ديگر استفاده از اين کفش هاست.
 
مشکل را چطور رفع کنيد!
درست است که صندل احساس راحتي به فرد مي دهد اما پزشکان توصيه مي کنند به طور مداوم آن ها را نپوشيد. ضمن آن که افراد ديابتي به هيچ عنوان نبايد از صندل استفاده کنند زيرا ممکن است درخطرابتلا به زخم پا و عفونت قرار بگيرند. اگر مجبور به خريد صندل شديد انواعي را انتخاب کنيد که بند دارند و مچ پاي تان را محکم نگه مي دارند.
  
  
  
لژدار هاي دردآور
پاي شما به طور طبيعي هنگام راه رفتن تمايل به خم شدن دارد اما کفش لژدار سفت و سخت آن را نگه داشته است. درست است که لژدارها به اندازه پاشنه دارها به پاي شما آسيب نمي زنند، اما در هر حال مي توانند راحتي شما را خدشه دار کنند. اگر پاشنه پا خيلي بلندتر از انگشتان باشد کفش فشار زيادي به استخوان کف پا وارد مي کند و احساس درد اولين پيامد استفاده از اين کفش ها خواهد بود.
 
مشکل را چطور رفع کنيد!
اگر چه همچنان پيشنهاد نمي شود کفش هاي لژ دار استفاده شود اما در صورت امکان مي توانيد کفش هاي لژدار کوتاه تربپوشيد تا فشار کمتري روي پا ايجاد کنند.
  
  
  
عروسکي هاي التهاب زا
راه رفتن با اين کفش ها مانند راه رفتن روي مقواست چون هيچ پشتيباني براي قوس پا وجود ندارد. اين مشکل باعث مي شود پا عملکرد مطلوب خود را نداشته باشد و مشکلاتي براي زانو و لگن ايجاد کند. نداشتن پشتيبان قوس پا مي تواند بيماري دردناکي به نام التهاب پلانتار فاسيا يا خار پاشنه را ايجاد کند. اين التهاب که هديه کفش هاي عروسکي کف نازک به شماست، اصلي ترين دليل درد کف پاست.
 
مشکل را چطور رفع کنيد!
اگر شما از اين مدل کفش ها دوست داريد و به هيچ عنوان حاضر به استفاده نکردن از آن نيستيد شايد استفاده از يک کفي نازک بتواند از درد پاي شما جلوگيري کند. پد پاشنه نيز مي تواند از درد پاشنه پا پيشگيري کند.
  
نوک تيزهاي پينه ساز
کفش هاي کشيده و با پنجه باريک ممکن است شيک باشند اما در طولاني مدت مي توانند درد عصبي و تاول ايجاد کنند. اين کفش ها گاهي اوقات هم مي توانند باعث کبودي زير ناخن پا شود. پينه يا برآمدگي دردناک در قاعده انگشت شست پا ممکن است باعث شود پا به صورت غيرعادي خم شود.کفش نوک تيز يکي از عوامل شيوع آن است. اين کفش ها باعث فشار زياد به انگشتان پا مي شود که با گذشت زمان مي تواند باعث خميدگي انگشتان شود که براي رفع اين مشکل گاهي جراحي مورد نياز است. فشار بيش از حد مي تواند منجر به ميخچه هم بشود.
 
مشکل را چطور رفع کنيد!
بهترين راه براي خلاص شدن از اين آسيب ها استفاده از کفش هاي با پنجه پهن است. اما اگر نمي خواهيد کفش هاي نوک تيزتان را کنار بگذاريد بهتر است از چرم سفت صرفنظر کنيد و مخاطرات ذکر شده را به حداقل برسانيد.


دیدگاه ها


ثبت دیدگاه برای این مطلب