فواید ماساژ کف پا با استفاده از توپ

زمان انتشار : سه شنبه 1 خرداد 1397| 9:37:10 AM

  یکی از بهترین روش های انجام ماساژ بر روی پاها که میتواند توسط خود شخص صورت پذیرد، استفاده از توپ ماساژ است. توپ ماساژ با برجستگی های کوچکی که در اطراف خود دارد فشارهای کم و کوچکی را بر روی پوست کف پاها وارد میکند که باعث تحریک اعصاب و همچنین آزاد شدن انرژی شده و کمک بسیار زیادی به نحوه گردش خود مینماید.

ماساژ کف پا با توپ

همچنین اگر کمی فشار بیشتری بر روی آن وارد نموده و انگشتانتان را به سمت بالا بکشید میتواند عضلات کف پا را تقویت کرده و باعث بهبود میزان قوس کف پا شود. به این نکته توجه کنید که برای یک ماساژ کامل باید توپ را با تمام نقاط کف پایتان لمس کنید. ترجیحا بر روی یک صندلی بنشینید و حالت آرامی به خود بگیرید و توپ را زیر پایتان جابجا کنید، زیر انگشتان پا، پاشته، قوس کف پا و
منتقه مرکزی پا از مهترین قسمت ها برای ماساژ هستند. میتوانید چند بار در روز و هر بار حداکثر تا بیست دقیقه اینکار را تکرار نمایید.

در صورتی که توپ ماساژ در دسترس ندارید میتوانید از توپ پینگ پونک و یا هر چیز کروی دیگری که تحمل فشاری که وارد میکنید را داشته باشد استفاده کنید. در این صورت باید توجه کنید که فشار بیش از حد وارد نکنید.

foot massage with ball

هشدار مهم
اگر شما دارای آسیب در بافت ها هستید و یا نشانه ای از کبودی ، شکستگی و یا زخم هستید حتما قبل از استفاده از این وسیله با پزشک خود مشورت نمایید . برای تمیز نگهداشتن این وسیله نیز می توانید توپ را با آب گرم و صابون بشویید و یا از ترکیب آب و لیمو استفاده کنید .
برخی از خصوصیات دیگر توپ های ماساژ
مناسب برای استفاده در مراکز درمانی
سهولت در حمل و نقل
بسیار سبک و ارزان
مناسب برای ماساژ پوست، فاسیا و عضلات
دارای ۲۳۰ نقطه برجسته
افزایش جریان خون
افزایش تحریک سیستم عصبی


دیدگاه ها


ثبت دیدگاه برای این مطلب